大学篮球队每天训练几次?每周有休息时间吗?寒暑假能休息吗?训练累不累...1、力量的话，建议做俯卧撑，最管用了。每天n组，看你具体的了，可以慢慢往上加。每组10个，15个，20个看你体能了，还是那句话，慢慢往上加，重要的是坚持。每组休息时间不超过2...