帮忙出个暑假锻炼身体的计划1、热身运动大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。篮球急停跳投正确姿势,为什么我跳到最高处没有力气,该怎么练1、练习手臂力量可以通过哑铃，引体向上，推拉综合器等方法练习。手腕的力量可以多练习手腕拨动的动作，找到那...