嘿，泳迷们！想在健身房里练出那种水中闪电吗？今天咱们就聊聊如何用地面上的“神奇武器”——各种力量训练，把自由泳的肌肉锻炼得像海豚一样灵动，像鲨鱼一样霸气！别以为自由泳只是靠肺活量和技术，肌肉可是关键中的关键。准备...