想要让自由泳不再像打卡打卡那么无聊，而是像升级版游戏通关一样有成就感吗？把训练分成清晰的阶段来推进，是提高速度、保持技术的稳健性、避免受伤的高效策略。本方法面向有一定基础的泳者，适合在完成基础游程后进入“提升阶段”的阶段性训练，计划周期...