如果你以为马拉松运动员每天吃的就是无聊的米饭和水，那就大错特错了。其实他们的餐单像跑道上的策略一样讲究：既要稳定的能量供给，又要易于消化，还要能在比赛日给身体一个“冲刺感”的爆发力。下面这份内容就像把跑者的日常饮食做了一次公开课，带你穿...