如果你想在200米自由泳里把体力、速度和耐力都拉满，那就把练法当成一场体感与节奏的游戏。先从水感和姿势入手，像拍照一样把身体线条调成最省力的轨迹，随后再让呼吸、踢腿和划水轮流发力，别把全身都塞进一个动作里。练法的核心不是一味追求速度，而是在稳定的水感下逐步提升...