说到训练，很多人第一反应就是“越狠越好”，但在健身圈混久了，大家会发现有一种风格叫保守派：稳、准、慢慢来，效果往往更长久。秋云，这位传说中的举重教练，就是把“保守”玩成艺术的人。她不追求一夜成重量级，而是把每一个...