每一次杠铃落地都像一场小型宇宙爆炸，观众席上是心跳的鼓点，体脂在空气里画出慢动作的圆弧。热身不是开玩笑的冗长仪式，而是为了让身体的每一个关节和肌肉群在同一个节拍上启动，像乐队齐奏一样，节拍感越强，动作越稳。瑜伽式的后弯、脊柱的拉伸、髋部的罗斯福式前压，都是为了...