各位篮球迷、教练伙伴、训练室的小伙伴们，欢迎来到本期的前期训练计划。这个方案不是空喊口号，而是把技术、体能、战术、心理四件套捆绑在一起，变成可执行的日程表。下面的内容按周程安排，配合具体动作要点，方便你们在训练场和自习室都能对照执行。文章以自媒体风格呈现，穿插...