在篮球进阶的路上，投篮训练是王道，但如果没有结构化的计划，练起来很容易成“无名英雄的摸索”。这份模板不是空口说白话，而是把目标、评估、训练内容、节奏和恢复都捏合成一个可执行的方案，适合你这样渴望提升投篮质量的朋友。本文以自媒体风格展开，...