朋友们，欢迎来到火车头体协的第一现场。我不是普通教练，我是专门把铁轨上奔跑的耐力和车轮下的爆发力联系起来的那位。你以为举重只是抬杠铃，其实背后还有大量的程序设计、体态纠正和心理引导。今天这篇文章就像一趟开往力量极限的列车，带你从热身到巅峰，顺带聊聊在铁路工人、...