说起自由泳，不少小伙伴都曾有过“哎呦，这腰突了是不是”的疑问。呼吸一做，腰就像被瞬间开了“地震预警模式”，疼得跟被人用锤子敲一样，是不是觉得自己瞬间变成了“腰伤界的网红”？别掉坑里，先别慌...