朋友们，你是不是还在为自由泳的手臂动作抓耳挠腮？总觉得自己的划水像是在打水漂，动作不流畅，效率低得让人想哭？别担心！今天就来揭开“自由泳手臂分几步训练”的奥秘，让你秒变游泳达人，游到天荒地老！话不多说，赶紧打起精神，跟我一起拆解这步步为...