跑完马拉松那一刻，大多数人都像打了鸡血一样，心情激动得要飞起来，脸上满是汗水和笑意，但紧接着，就是考验你的“喂养”策略的时候了。别以为跑完直接啃个香蕉或者喝杯水就完事儿了，科学告诉你，正确的时间点可是关乎恢复速度和训练效果的大事！那么，...