自由泳大腿稳定性训练

  • 自由泳大腿稳定性训练

    在自由泳里,大腿的稳定性就像船上的桅杆,支撑着整体姿态和推进效率。很多跑得快的人其实并不是膝盖和脚踝用力多,而是通过核心和髋部的稳定把‘力’传递得更干脆。腿部稳定性不足往往导致踢腿幅度不均、髋部晃动、水花四溅却乏力前进。今天我们就用一套...
    2025 / 10 / 08 21:26:26