在自由泳里，头部的位置像引擎盖对着车头的核心部件，决定了呼吸的顺畅度、水感的稳定性以及身体的整体圆润线条。一个正确的头部姿势不是一味抬头或埋头，而是让颈椎与脊柱在一条自然的中线里轻松对齐，眼睛略微向前方水面看，避免不必要的颈部紧张。下面用一组实操性强、易于在泳...