清晨的城市像刚从梦里爬起来的小懒虫，空气里还带着点微凉，但你的跑鞋已经在喊话了。跑马拉松当天的早餐，决定了你前半程的能量走向和肠胃状态，不能光靠热情冲刺，得靠科学的碗里食物来拉满体力。别让自己在起跑线前卡壳，碳水是主线，水分电解质是副线，脂肪和蛋白质控制在适度...