各位朋友们，今天不吹牛、不摆架子，直接把“C罗级别身材”的训练骨架掰开来讲清楚。想要像他那样拥有精瘦的上身、立体的核心和匀称的下肢线条，先从训练原则谈起：没有捷径，只有坚持、科学的渐进和明确的目标。视频教程是帮助你把动作做对的最好工具，...