这是一篇以自媒体风格呈现的练习指南，聚焦25米自由泳的体能训练，像和你边聊边练的朋友那样直白、好懂、好用。文章不是空谈，而是把近来广泛流传的训练思路、训练视频中的常见动作、以及真实训练场景整合成一个可执行的清单。若你正在备战短距离自由泳，这份内容会帮你把&ld...