如果你在路边看到一顶蓝色的小帽子在风里摆动，那很可能就是你心中的那份坚持在提醒你：想跑马拉松不是天方夜谭，而是一个可以逐步完成的目标。要把梦想变成现实，首要任务是制定一个清晰、可执行的训练计划，并把它变成日常的生活节奏。基线不是一天两天就能搭起来的，像盖一座高...