在篮球的一对一对抗里，爆发力不仅仅是速度的极致，更是起跳、起步、变向、最后一击的综合竞争力。很多新人迷信练肌肉，而高手看的是爆发的精准度和持续性。下面这篇文章从训练原理、具体动作、日常节奏、以及赛场应用等维度，带你把“爆发力”从概念变...