如果你在泳池里看别人的自由泳像划过水面的电光火石，结果却因为腹部松弛而形成拖拽，别担心，这篇文章就像一份把腹部力量从“纸上谈兵”变成“水中实战”的训练手册。你会发现，收腹并不是单纯练腹肌，而是把核心区域的稳定性、...