在自由泳的水面下，脚掌落地其实决定了你一整段蹬水的顺畅程度。很多人把注意力放在手臂划水上、在呼吸时机上，却忽略了脚掌落水的第一时间对水的感知与反应。真正的“落地艺”不是撞水的瞬间，而是脚掌触水后，水线被你精准引导的那一刻。今天就把前脚掌...