冬天对职业马拉松运动员来说是一个全方位的系统训练期，气温、路况和日照都在用自己的方式考验耐力与意志力。冬训的核心话题不只是每天跑多少，而是“周跑量”的稳定性、渐进性和对于身体适应的可控性。一个健康的冬训周跑量，往往决定着春季比赛季的状态...