要说中国女排卫冕的原因，光有天赋和热爱远远不够，真正成就的是一个把训练变成习惯的系统。每天的训练不是简单的重复，而是把每一个环节都打磨成可复用的组合：接发、传球、快攻、拦网、防守的分工像拼乐高，拼到看起来像一座小型竞技工厂。队员们穿上训练服就像开机，状态管理、...