如果你在球场边听到有人喊“力量决定速度”，那可不是夸张。对于职业和半职业水平的足球选手来说，力量训练不仅是为了举起重物，更是为了提升冲刺、盘带、对抗、射门时的稳定性与爆发力。本文综合来自至少10篇公开检索结果的要点，结合教练访谈、球员自...