哎呀，小伙伴们，是不是觉得打羽毛球的时候，自己跑得飞快，却总感觉腰椎炸裂，屁股“盘”不住？别急，今天我们要聊聊一种“神器”——羽毛球下蹲练习。这招不但能让你跑得更快、跳得更高，还能让你屁股...