# 运动员比赛前会吃什么东西

跑起来像闪电、跳起来像弹簧的运动员们，赛前吃点啥才有“炸裂”表现呢？是不是有人偷偷在比赛前啃“能量棒”像啃苹果，或者抱着一堆香蕉像抱着宝贝？别急，今天就来爆料运动员比赛前“食”要！反正你们也知道啦，运动员的饭桌不像家常菜那么随意，科学、合理，才是真正的“王道”。

很多人都知道运动员比赛前喜欢吃碳水化合物，但其实种类没那么单一，比如意大利面、米饭、烤土豆这些“大块头”。碳水化合物就像是给身体的“燃料油”，提供持续的能量爆发，说白了，就像“吃了这顿，就能飞到月球”。运动员会选择低脂肪、容易消化的碳水，比如燕麦、全麦面包，避免吃油腻的东西，以免比赛中肚子“ *** ”。

除了碳水化合物，蛋白质也是比赛前的“必杀技”。大部分运动员会吃一些鸡胸肉、火鸡肉或者蛋白粉。他们可不是为了长肌肉，而是提供肌肉“养分供给”，让肌肉不掉链子。特别是一些耐力运动，比如马拉松、铁人三项，蛋白质就像是修补工，确保肌肉在长时间用力后还能站得稳。有人偏爱鸡蛋，无论是煮的还是做成蛋白奶昔，都能帮你维持那股“牛逼”的劲儿。

记得比赛前不能吃太多高脂肪和高糖的东西，否则就像“糖衣炮弹”一样，一旦上场，血糖飙升然后“ *** ”。甚至有人为了精神状态良好，比赛前会喝点柠檬水或者蜂蜜水，既提神又解渴。有人说喝咖啡会让运动表现“飞升”，其实小心别喝多了，变成“心跳加速的雷达”就不妙了，毕竟比赛期间焦虑和紧张可是硬伤啊。

说到水果，香蕉几乎成为运动员的“标配”。它不仅含有丰富的钾元素，有助于预防肌肉抽筋，还好吃到飞起，跟“充电宝”似的。其次，橙子、苹果也是赛前的人气水果，既补充维生素，又能让你感觉“满血复活”。有人干脆把水果做成果汁或者加点盐水，简单方便，赶紧补充能量，火速“上线”。

对了，比赛前有人喜欢吃能量棒、能量胶，像是给“比赛补给站”加油一样。这些小东西里有大量的碳水化合物和少量糖分，吃一口，能让你仿佛拥有超能力，像“闪电侠”一样冲出去。但一定要记得，运动员也会根据自己的身体情况调整，千万别盲目模仿“吃货”老司机，吃多了反而成了“吃货界的黑马”。

除了食物，水分的补充也是重头戏。比赛前的喝水一般都是“点到为止”，不能喝太多，否则腹部会像“充气的气球”一样胀着。运动员会选择喝一些电解质饮料，补充体内的盐分和矿物质，避免运动中出现“抽筋、虚脱”的窘况。有的人还用运动饮料取代普通水，因为它能快速补充能量和矿物质，简直是“运动界的神器”。

不过话说回来，比赛前吃的这些“秘密武器”中，你最喜欢的那一款是哪一个？是不是有那种“只为它而吃”的偏爱？还是你更钟情于那些“能量补给站”的“食物狂欢”？说一说你的“赛前菜单”，让大家都长点见识！当然，要搞清楚，别一边吃着披萨一边幻想自己冲线，比赛可是说变就变的事情哦！你还记得哪个运动员赛前的奇葩食谱吗？快来分享，趣味无穷！