少儿篮球跨栏式训练计划篮球的上步跨栏怎样做

今天阿莫来给大家分享一些关于少儿篮球跨栏式训练计划篮球的上步跨栏怎样做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、步上篮先迈出哪一只脚都可以，但是如果是运完球之后，左脚先停住的（也就是先迈左脚的意思），那么三步上篮的最后一步也是左脚落地，然后跳起上篮。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。

2、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

3、第二步：练习者在之一步的基础上，后退一步，学习左脚向前一小步，同时起跳完成上述动作。在学习这一步动作时，应提示学生步子不要太大，但上步要快、起跳时左脚要用力蹬地，尽量高跳并要克服和避免向前的冲力过大。

4、投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

小学生篮球训练计划

1、小学篮球兴趣班训练计划【一】指导思想认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康之一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

2、小学生篮球规划措施有以下几点：1，提高学生篮球训练水平。在篮球训练中，应该注重队员的体能、技术以及战术训练，通过提高队员的综合素质，来提升球队的整体水平。2，加强队员的团队意识。在篮球训练中，应该注重队员的团队意识培养，通过团队配合来提高球队的整体战斗力。3，制定科学的训练计划。

3、小学生4年级的篮球发展规划目标如下：兴趣培养：培养学生对篮球的兴趣和热爱，通过多样化的训练和比赛活动激发学生的参与和积极性。基本技能发展：掌握篮球的基本运球、传球、投篮等技能，提高技术的熟练度和准确性。

4、首先，练好自己的球感。简单来说，就是不要怕球。当你对球非常熟悉时，接下来的任务则是运球。（更好左右手都练）。小学篮球训练计划：了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

幼儿园大班体育《跨栏》教案

1、幼儿园大班体育《跨栏》教案篇1设计意图：助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作一味地进行专门的练习会使幼儿感到枯燥乏味同时也不利于动作的发展本活动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学引导幼儿向刘翔哥哥学习学做跨栏的游戏。

2、《跨栏》幼儿园大班教案1活动目标学习助跑跨跳，掌握跨跳动作要领。借助同伴间的经验分享，自主探索，练习，团队竞赛等方式，逐渐使动作协调、灵活。积极参与活动，团结合作，有集体荣誉感。幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。锻炼幼儿坚持到底的意志，吃苦耐劳的精神。

3、助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作，一味地进行专门的练习，会使幼儿感到枯燥乏味，同时也不利于动作的发展，本活动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学，引导幼儿向刘翔哥哥学习，学做跨栏的游戏。

4、幼儿园大班教案篇1活动目标能助跑连续跨跳过6个高度为40厘米左右的障碍物，提高动作的协调性和灵活性。探索适合自己弄得跨跳高度，体验挑战自我带来的快乐。活动准备活动前了解刘翔跨栏的故事，过观看刘翔跨栏的视频。跨栏6个（高度有所不同），自制小奖品。

5、幼儿园大班体育教案篇1活动目标培养幼儿大胆参与游戏的情感，体验游戏的快乐。发展幼儿动作的协调性、灵敏性、准确性及培养幼儿的耐力。练习幼儿双腿夹物跳的动作及准确投掷的能力。活动准备小沙包若干、跨栏四个、圆圈四个。

6、有参加体育活动的兴趣，并能勇敢的尝试各种挑战。3幼儿园大班跳体育教案：活动准备短绳若干、羊角球4个、跨栏4个；教师在课前为幼儿进行安全教育准备；运动场地及教学PPT课件准备。活动过程活动准备（热身）师：（组织小朋友到操场后，进行队列练习及进行相关动作练习，幼儿听口令做动作。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助