三人篮球单挑训练计划求三人篮球战术和简单的训练方法

今天阿莫来给大家分享一些关于三人篮球单挑训练计划求三人篮球战术和简单的训练方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、无球挡拆战术！后卫在上线持球~投手溜底线跑动，中锋利用身体帮投手挡住防守球员。然后然后持球人看谁的机会好就给谁球喽~不过一般都是给投手，投手利用空挡机会投篮。

2、热身运动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步伐交叉步：左右脚前后交叉，用於攻击接应或是防守之用。

3、这样的战术还有很多，基本上篮球4大战术，传切，策应，掩护，突分。这里只介绍了很简单的几种。

请高手给我一个三人篮球的战术

无球挡拆战术！后卫在上线持球~投手溜底线跑动，中锋利用身体帮投手挡住防守球员。然后然后持球人看谁的机会好就给谁球喽~不过一般都是给投手，投手利用空挡机会投篮。

进攻战术：进攻主要围绕A来组织，C只负责掩护和策应，B进行空切和反跑，接球后上篮。

穿过配合、绕过配合穿过配合：它是破坏掩护的一种方法。当进攻队员掩护时，防掩护者的队员及时提醒同伴并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护队员之间穿过，继续防守自己的对手。

正三角战术（不是公牛那种），这种战术适合大家都没有中锋的战术，两个人站在三秒区的低线位置，不要太靠低线，大约跟罚球的时候站的位置，一个人站在罚球线位置。在防守的时候，不用跟着对方跑，站住自己的位置。

篮球3对3战术（红色为O，蓝色为X）：GiveandGo传切首先O2应该先做一个V-cut来接球（这里指往里压一步再后撤接球）。O1可以先做一个向左跑的假动作然后快速从防守球员右侧切入接球上篮。

空中接力战术，这种配合非常有侵略性，但是要求最后上篮的队员有足够强的个人能力。半场开球，①号球员传球给②号球员。③号球员先跑篮下再上来挡住①号球员的防守人。这里要注意，③号球员的跑位是关键。

三人制篮球训练方法

运球，变向运球，闭眼运球……（后卫多练练）。折返跑。连续摸篮板。力量搁一天一加。你可以单星期练技术，双星期号加力量，周末打比赛。

五C在45°要位单打，SF为PG掩护，后者迅速空切篮下，C及时分球，PG上篮：PG为SF掩护也可。六防守就使用盯人即可，三人没必要联防，在对方挡拆是注意换防，这点也很重要。

人战术其实很好打的，多打打街球很容易就练出来了，要的只是默契和个人技巧的纯熟，配合都是一些偶然的机会前提是你们要有传球得意识，例如拉开后大前当差，后卫突破，吸引防守，传C或者竖插进来的PF。

篮球战术双中锋进攻法：横行移动利用定位掩护，采用“l-2-2”队形落位。⑥传球给⑦并向⑦身后绕切，⑦向左运球，同时二中锋⑤利用④作定位掩护，从④身后绕出；如被挡住，⑦即传球给⑤跳投。

三人篮球赛活动策划书

六）上述是大一“迎新杯”，这次全院性大型三人篮球赛。除了新生的冠，亚，季军出列外。在大二大三各大系里每系自愿报名，最多限报五队。名单资料和新生名单一同交上。

裁判组成：经与研究生体育部协商后，本次比赛裁判工作主要由篮球协会的裁判（12本科、11本硕的学生裁判，都有超过三年的裁判经验）担任。

一．活动主题无兄弟不篮球3v3篮球斗牛赛二．活动目的`向全校师生展现篮球特有的魅力；以比赛的方式向全校学生推广、普及篮球知识，激发对篮球这一运动的兴趣；用轻松活泼的方式丰富校园文化，促进校园内和谐、繁荣学校生活。

篮球趣味活动策划1一活动主题：趣味篮球赛，有你更精彩二大赛背景当前，篮球已经成为大学生最为热爱的运动项目之一，全民热爱运动的趋势已经普及到我们每一个人，选择篮球作为比赛项目，是大势所趋。

篇一：校园篮球比赛活动策划书范文活动介绍：校报新闻中心是个活跃团结的组织，为了进一步促进这种团结精神，给__界所有校报成员留下一次美好的运动回忆，我们策划举办此次娱乐篮球大赛。

活动地点：清华大学新篮球场日程安排：11月9日宣读本次活动策划书11月10日进行抽签，决定组队方式及出场顺序11月11日下午2：30正式比赛活动赛制及比赛规则：本次比赛采用淘汰赛制，由晋级赛和决赛组成。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助