篮球夏季训练营计划〖求大神帮忙制定一个暑假篮球计划〗

这也太突然了，我完全没想到！今天由我来给大家分享一些关于篮球夏季训练营计划〖求大神帮忙制定一个暑假篮球计划〗方面的知识吧、

1、俯卧撑早晚都要有早上在训练末20X6组两个星期后可以每组25个早上要早起，主要就是运球、上篮。如果你控球很差的话只要运球就行了。

2、你现在先连连基本功吧，后卫的基本功无非就是运球，投球，一开始姿势是十分重要的一定要注意不要崇尚高难度，高难度是在你有一定基础以后来的，投球视频在网上有很多我来说说运球吧。

3、热身运动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步伐交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

4、动作要准确、优美、既有力又放松这是我给你指定的弹跳训练计划大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。蛙跳，每组50个每天两组，一定要求快。

5、这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习夸下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的 *** 也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习 *** 。

福州迈克篮球训练营篮球训练内容有哪些?

训练内容主要有：篮球基本常识、规则裁判知识、熟悉球性练习、脚步移动、运球、传接球、原地投篮、急停投篮、抢篮板球、运球上篮、防守步伐、抢断球以及各种组合的技术训练、速度、弹跳，耐力等素质训练，篮球趣味游戏、半场比赛等。[提高]：巩固基础、提高技术和增强素质。

专业性强：福州迈克篮球训练营提供全面、专业的篮球培训，无论是初学者还是有一定基础的篮球爱好者，都能在这里找到适合自己的训练计划。训练营的课程涵盖基础技巧、战术演练、体能训练等多个方面，帮助学员全面提升篮球能力。学费优惠：目前报名参加福州迈克篮球训练营，还享有学费优惠。

培养团队精神和体育精神：训练营注重培养孩子的团队精神和体育精神，孩子们在这里不仅能提高篮球技能，还能学习如何与队友合作，培养坚韧不拔的意志品质。丰富的比赛和活动：训练营定期举办比赛和友谊赛，为孩子们提供展示自我和交流经验的机会，增强团队协作能力，激发对篮球的热爱。

詹姆斯高中平均每场30.4分，7个篮板，9次助攻和9次抢断。

丰富活动：福州迈克篮球训练营定期举办各种篮球活动，如比赛和交流活动等，让学员们在实践中不断提高篮球技能，同时也能享受到运动带来的乐趣。地理位置优越：训练营位于福州市晋安区连洋路123号星光大道步行街世梦体育，地理位置优越，交通便利，方便家长和学员前往。

求一份大学新生篮球训练营的训练计划,时间为六天

〖壹〗、体能训练，跑5公里，休息10分钟，做俯卧撑，20一组2，训练球员的控球，球性，投篮主要是练运球，尽量闭着眼运，直到手臂发酸，球性就是玩球，做一些花式的动作来熟悉球的运行方式。投篮主要教会正确的投篮方式。

〖贰〗、走训营特点：进步在于每一天的累积，所以篮球身体素质训练，每天进步一点点我们会进步的非常快的哦。孩子每天参与一下篮球训练会对孩子的健康成长有非常大的帮助，让我们的孩子可以学习了篮球技巧的同时，可以更好的养成坚持的品格。

〖叁〗、训练时间：自7月10日开始，每天下午17：00——19：30进行训练。

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