几种常见的投篮方式和发力技巧(科比三分颠投)

几种常见的投篮方式和发力技巧

1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

请问如何练好后仰跳投,我总是一转身后仰就没力,哪位高手教教我?_百度...

投篮不单纯是看胳膊力量的多少，而是看腰腹力量，有没有注意到NBA的后仰跳投高手乔丹、诺维茨基、科比等，他们后仰跳投是总把一条腿抬的非常高？就是因为他们运用了腰腹力量。在你后仰跳投时，注意你的腰腹力量的运用，平时记得多做仰卧起坐等加强腰腹力量的锻炼。希望能帮到你。

乔丹的经典后仰跳投动作，普通是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。向左传的动作跟向右转反过来就好了。关键要多练习，找好觉得就得心应手了。

后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

后仰投篮练习 *** 如下：1首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动 之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球 恩然后是向后一跳拿球再跳投 （向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉），这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了。

后仰跳投是一个比较有难度的技术动作， 需要很好的腰腹力量。

后仰跳投尤为如此。背身动作，这个是进行后仰跳投的之一步，没有什么技巧，只能多多练习，找到让自己舒服的姿势，仔细琢磨，会有启发的。空中调整，顾名思义就是转身起跳后在空中寻找篮筐，并且根据起跳高度、防守者位置、篮筐的距离等决定出手的力道和角度。一般规律弧度高，命中率就会高。

怎样防止投篮时姿势变形

1、首先，如果你是右撇子，那么投篮时右脚略前，且右肩靠前，右半侧身子略前于左半侧身，这有利于你摆正姿势。2，把球放在你的额头正中处，左手抓球的侧面，右手抓球底部，这样你才能单手拨球，保证了你的手肘不偏离。3，出手后，你的手臂正对篮筐。。

2、原因之一是缺乏实战的经验积累，对抗中的紧张，慌张等等都会导致动作变形。这就需要多去参加实战，实战才是提高水平的更好途径。心理素质也只有在实战中才能锻炼出来，这是在家一个人练习无法锻炼的。投篮的动作还不是非常熟练，无法做到随手一投就是标准动作。

3、 *** ：自信，不管什么时候都敢投，大胆投，尤其出空位的时候，不怕投不进，出手多了就有感觉了。专注，即使很累了，但你接到球要投篮的那一刻起，注意力必须集中，保持自己节奏的投篮姿势，不够专注的话动作就会变形，球就难投进。

4、缺乏三角肌力量及腰腹力量，多做点俯卧撑，对三角肌很有帮助，还有就是投篮姿势，尽量侧偷，别正面投。

同样都是生涯末期科比和吉诺比利竞技水平为何差这么多?

1、邓肯和科比两位球星，的确在生涯末期得到了足够的尊重。邓肯得到尊重的原因是因为他足够低调，不争不抢，曝光度很低，虽然生涯成就出色，但是很少和媒体有什么交集。所以他的很多行为都得到了人们的认可，自然也得到了尊重。科比和邓肯詹姆斯都不一样，科比有很多黑点，年轻时也有很多遭受争议的地方。

2、伦纳德和皮蓬的路之所以截然不同，其主要原因是自身所处的环境不一样。皮蓬作为90年代最出色的小前锋之一，其身体天赋和球商皆是联盟一流。当他为公牛效力时，其自生竞技水平得到充分的锻炼，球队地位也飞速上升，逐渐成为自乔丹之后，最出色的得分手和锋线防守者。

3、科比高级数据不好的原因有：生涯初期和末期。初期替补，技术不成形，末期大伤后未能（实际是不可能）回复巅峰状态；生涯长期有其他球员分担高阶数据权重更高的部分；科比是终结者，不是组织者也不是球权分配者，再加上“he will not pass”；打法过分偏执，不合理但是基本有效。

库里投篮需要空间,为何科比却喜欢顶着人投篮?

1、第二个原因就是因为球队里战术的不同。科比所处的时代球队的战术是需要其他队员为科比来开空间，由科比一对一进行进攻，这也导致了科比能够顶着防守人进行投篮。但是在勇士的战术体系中，是需要队员跑出空间从而进行投篮的，库里作为队内的三分好手，自然也是需要跑动，有了足够的空间之后才进行投射。

2、除了出手角度较高以外，库里投篮高命中率的另一个原因是出手点高。通过对库里的比赛视频的仔细观察可以看出，库里的大部分的投篮都是跳投。这包括接球以后的投篮和自己运球急停后的投篮。跳投可以提高投篮的出手点，加上库里高于常人的出手角度，库里的投篮很少被封盖，而且命中率都非常高。

3、库里在状态的时候，他能让大部分篮球迷肾上腺素膨胀，不仅看那些回合的比赛会产生激烈的反应，甚至就像我现在这样用文字回忆或者复述记录，你就能深刻理解库里创造了篮球比赛是一种什么样的颠覆形式——篮球不是库里发明的，而是他又发明了篮球（当然库里可以重新发明篮球）。

4、这就是为什么科比也是可以被防的死死的，在空中被撞，在各种莫名其妙的角度上依然可以稳定发挥，可是为何科比同样喜欢这样投却没有他快也没有他远呢，因为如上所述，科比也是两阶段投篮，并且蓄力 *** 是跳到顶点后双腿（或单腿）向前摆。

5、防守方面，防守方面科比可以说在联盟属于顶尖级别，库里相比就相差更远。但在组织能力上，库里的组织控球能力比科比强大那么一点，给队友创造机会或者为自己拉出空间，这些是库里的优势。因此，无法断定谁好谁坏，只能说说他们俩的差别在哪。总而言之都是很优秀的球员，未来库里也会有属于自己的里程碑的。

6、我认为库里式投篮不能像麦迪一样干拔或者像科比一样后仰。具体原因分析如下：首先，库里的单动投篮，目的是在于出手快射程远省体力。而干拔和后仰跳投则是在空中强制性的投篮，需要极强的核心力量吧啦吧啦的。简单的来说就像是库里那样的投篮已经很厉害了，为什么我要去练干拔或者后仰呢。

投篮怎么发力?

1、上肢力量训练 上肢力量训练是投篮力量训练的关键，因为投篮动作主要是依靠上肢的力量。上肢力量训练主要包括俯卧撑、引体向上、哑铃推举等。通过这些训练，可以增强胸肌、三角肌和手臂肌肉的力量，从而提高投篮时的爆发力和控制力。

2、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

3、投篮姿势不对，投篮动作不协调，腰腹和小腿的力量没利用上。

4、投篮有几种常见的瞄准发力 *** ：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。要注意的是在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。

5、投篮主要用到关于手的力量是：手指力量、手腕力量、手臂力量。这些力量主要是在做投篮姿势的时候用到手臂力量，投篮的时候先使用手臂力量抡动起来，然后在球出手的时候，利用手腕和手指的力量使球旋转并且细微调整篮球的方向和角度。投篮练习一定要持久，不能半途而废。