篮球规则讲解(篮球训练计划编写规范)

篮球规则讲解

队员人数 每一对派出五个人进行比赛，其中一人为队长，而候补球员最多只能7个人，不过有些主办单位并不限制候补球员的人数。每场时间 篮球比赛又分为前半场和后半场，其中每一场都是20分钟，中间会休息10分钟，再进入后半场。

介绍点篮球常识!

1、每支篮球队伍必须有5名球员在场上比赛，他们通常分为两个后卫、两个前锋和一个中锋。后卫主要负责控制球权、传球和射篮，前锋负责在前场发挥进攻和防守作用，中锋则是在篮下得分和防守的重要力量。比赛时间 篮球比赛通常分为4个季度，每个季度需要有12分钟的比赛时间。

2、投篮：投篮是在篮球中最重要的技能，这也是球员们喜欢做的事情，因此这方面要多加练习，以便比赛时有更多的投篮机会。培养出色的射手有两个步骤：（1）首先，球员必须学习如何以正确的方式投篮。包括以下内容：、正确放置手、平衡点、盯着目标、篮球肘。

3、篮球的基本知识 篮球比赛时，球队可以通过运球、传球和运动来推进球的进攻。球员可以运球，但不能持球步行，也不能连续运球超过两步。球员可以传球给队友，但不能踢球。球员可以在运球时双手将球拍出，但不能继续进行拍球运动。篮球比赛通常分为四个10分钟的小节。

4、每场比赛开始时，首先进行的是跳球（Jump ball）。球员站在中心圆内，裁判将球抛在空中，两队球员起跳争夺球权。获得球权的一方便可以控球进攻。 结束 进攻方可以得分的 *** 有两种，一种是将篮球投进对手的篮筐中，得两分或三分（如果距离三分线以外），另一种是罚球。

5、运球技巧 运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。传球技巧 传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。

6、篮球基本知识介绍如下所示。控球后卫PointGuard/PG，得分后卫ShootingGuard/SG，小前锋SmallFoward/SF，大前锋PowerForward/PF，中锋Center/C。1分，即被对方球员犯规后通过罚球得到；2分，三分线以内的投篮、扣篮或者上篮；3分，即三分线以外的出手得分。

学校体育教研工作计划

学校体育教研工作计划1 伴随着新年的钟声，我们辞去了羊年，迎来猴年。新学年、新起点，我们带着信心十足的心情，又开始了新的教研活动，为了让体育教研工作更上一层楼，培养学生表现力和创造力，增强学生体质，做为体育教研组不拖后腿，特制定了以 *** 育教研 工作计划。

体育教研工作计划1 伴随着新年的钟声，我们辞去了羊年，迎来猴年。新学年、新起点，我们带着信心十足的心情，又开始了新的教研活动，为了让体育教研工作更上一层楼，培养学生表现力和创造力，增强学生体质，做为体育教研组不拖后腿，特制定了以 *** 育教研工作计划。

体育教研组将进一步树立“健康之一”指导思想，以学校本学期工作目标为导向，求真务实，切实落实三大主题与四个关键字，（即师德提升年、师能建设年、质量科研年。禁、谨、情和我。）认真完成学校安排的各项工作，推动学校体育工作有效高质的深入开展。

如何当好一名青少年篮球教练员

培养学员：协助学员找到最适合的位置，而非盲目提升。教练员应具备以下专业素质： 热爱工作，具有强烈的事业心和责任感，专注于育人和训练。 了解篮球运动发展趋势，掌握技术动作和战术配合，同时熟悉相关理论知识。

首先，青少年篮球教练员需要在思想上有根本的转变，真正认同并融入教练的角色。 其次，教练员应当积极学习其他优秀教练员的训练组织形式，从训练准备到内容设计，再到科学控制训练量，全方位地思考和规划训练项目。

运动的原理，无非就是模仿，如果你做的动作都是错误的，不科学的，那小学员学的就是你的动作，所以身为一名青少年篮球教练，一定要有责任感和使命感， 把自己的基本功锻炼好，这样孩子们看你做动作的时候才能张大嘴巴，大声为你叫好。

带领全队观看对方比赛：让队员注意对手的个人动作和基本配合，教练员注意对方的全队打法，教练员指挥的优缺点，主要防守战术及变化和进攻方式。

青少年篮球教练员角色转变首先在思想上形成转变，让自己变成一个教练。其次多学习优秀教练员的训练组织形式，从准备到内容，到科学的训练量，多角度思考训练项目。再次在教学中，始终注意站在教练员的角度去观察、思考、执行，边学边教，学习动作练习的 *** ，多观摩学习优秀教练员执教方式。

作为国家青少年球队的教练员，为国际比赛任务进行集中训练。以上各类教练员都面对青少年足球爱好者，共同目标是影响和引导他们，通过足球活动体验快乐，学习技能，达到强身健体的目的，同时培养有天赋的青少年球员，并通过足球教育提高他们的品德素质，成为优秀的公民。这是新时期重要的任务。