首先,做到热身活动。(保证不受伤)然后练习三分,发分线对的三分线位置:20个球1组,做3组。然后三分线外的5个点,每个点1个球,一圈算1组,做5组。(想打得分就得准)现在是练习运球:找个凳子,两腿伸出来,用手腕后2厘米的位置夹在膝盖上,手腕不动,用手指来运球。
1、周一:以运球为主。各种方式的运球,比如原地单手左右拉球,前后拉球,体前体后左右手交替运球,分高重心和低重心两种,左右手各100为一组,每种练习五组,交替就是200一组;然后做行进间的左右手交替的胯下,背后和转身,每个8-10分钟。然后做一会自由运球,投篮。最后放松一下肌肉。周二:体能为主。
2、训练原则: 训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。 战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。 战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。
3、行进间体前手指腕拨球 (2)行进间绕体、绕头传接球 (3)原地交换高抬腿 *** :一腿屈膝抬起,两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求:绕“8”字和抬腿动作要快速协调。
1、篮球已经成为众多人喜爱的运动,因此本篮球馆的发展前景很大。 (4)设备齐全,馆内设有商店和餐馆,你可以在打完篮球后就可以在此享受各种优质服务。 总之,竞争就是一种动力,只要我们处理好与竞争对手间的关系,善于借鉴与学习,相信我们的计划会有更大的前途。
2、计划概况 “中华现代健身中心”是一所正在创建的旨在向会员提供室内和室外体育健身运动的俱乐部。与目前已存在的大部分健康俱乐部所不同的是,“中华现代健身中心”(简称:健身中心)将为团队提供排球、篮球等运动场地,同时也为个人提供健身的场地和设施。
3、健身房创业计划书 篇1 企业介绍 “1992阳光健身中心”是一所即将创建的旨在向会员提供室内和室外体育健身运动的俱乐部。与目前已存在的大部分健康俱乐部所不同的是,“阳光健身中心”将为团队提供排球、篮球等运动场地,同时也为个人提供健身的场地和设施。
4、我们计划成立一间健身房,以大学城为中心,顾客以附近大学的大学生为主,以及附近周围的社会上的顾客。项目前期打算先租赁一间大仓库,地点选在地价相对较低的地段。
5、创业培训的主要内容 微型企业创业培训是 *** 提供的免费培训。微型企业创业培训以提高申请人创业能力为目的,开展政策解读、项目选择、担保贷款、企业管理、市场营销、合同签订及风险的规避、员工聘用与社会保障、工商税务知识、创业实例分析、创业投资计划书 *** 及答辩等培训内容。
6、本次创业计划的目的:1 纠正一下我们的就业观念,更加深刻、明确地了解现实,避免对以后的就业抱有不切实际的幻想。2 通过它了解一下大学生就业的一些信息。3 利用这个创业计划书进行一下实实在在的创业,以提升自己的创业与就业能力。
1、单手肩上投篮游戏:活动篮筐重点:手腕前屈,手法正确。难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。 进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球―争当小姚明重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。难点:各种活动的科学创想。
2、在夏令营结束前组织联赛,评选出“篮球之星”,“篮球新秀”,颁发荣誉证书。 安全保障措施:配备专职保安人员。 为每位参加夏令营的同学购买意外伤害保险。 报名方式 6月26日之前到体育俱乐部现场报名。
3、下午以外教为中心开展一系列的活动,偶尔组织外场活动时,学校需提供校车,保全人员,外场活动的活动费,学生另缴,多退少补。
4、夏令营方案 篇1 活动时间:(暂定每天上午) 活动地点与人数: 活动目的:为了丰富学生的暑期生活,增强体质,挖掘自信潜力,磨练意志能力, 提高学生的综合素质。使同学们过个有意义的暑假,愉快的暑假,有收获的暑假。 活动形式:以自愿报名和原训练班为主要活动形式为主。
5、在暑期夏令营过程中,要时刻注意孩子们和实践团成员的身体状况,防止高温天气中暑。如遇高温则暂停夏令营,延期进行。 对待北京市朝阳区小红门乡龙爪树村的村民们要有礼貌,展现北交大人的良好风貌和素质。 在暑期夏令营活动中,做好安全保护措施,不要让孩子们在夏令营过程中受伤。
6、晚上:按活动需要,相关人员按要求到位。 课务、讲座、班会、 *** 、竞赛、文体活动等由教务处与各块负责人协商后按时排表公布在校教务处门口,当天活动在先一天公布。 每一天下午4:30在科教楼三楼行政会议室召开各块口组长碰头会, 总结 当天状况,安排第二天工作。
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