小学篮球的传球 ***

在小学篮球课堂里，传球是之一道关卡，也是队伍运转的纽带。很多小朋友一开始总爱抢球，忘了传球能让队友也参与进来。掌握几种基本的传球 *** ，训练起来就像给球装上了导航系统，传球的正确线路就会清晰起来。下面这套 *** ，围绕胸前传球、弹地传球、肩上传球与传球接球的要点来讲，讲清楚每一步的动作要点和练习办法，方便家长和老师带队时落地执行。

首先是站位和手型。站姿要自然、脚尖略向前，双脚与肩同宽，膝盖℡☎联系：屈，身体像准备接招的拳击手。双手托球，球置于胸前，拇指相对，手指张开，球的重量自然落在掌心与指尖之间。传球前的目标要点是眼睛看向接球人，肘部略向前靠，手腕蓄力，传出时用肩和手臂的连动过程。执行胸前传球时，往前一步，身体重心随传球向前转移，手腕一抖，球离手，手臂要有明显的跟进动作，指向接球人胸部的方向。

练习要点包括：先从两人对站，距离约3步远，练习以稳定的速度传球，目标是球在接球人胸前接住，不弹地面。逐步加快速度，保持准确性。孩子们在练习时可以配合口令，例如“看、瞄、出、跟”四个步骤，帮助形成传球节奏。

弹地传球适合在对方站位较近、手臂伸直时使用。目标是在地面弹起大约球员膝盖高度的点，弹点距离接球人约2步远，球在空中上升曲线要平滑，落点要在接球人胸前或腰间。练习时之一步是站稳，第二步用力点地，第三步用腰部与手腕协同把球推出去，跟进动作要迅速但稳定，避免球弹到对方的脚边。

可以设置“传球-接球-传球”的循环训练，站位错开，要求每次传球都让对方用两次接球来接住球，增加反应。也可以和墙壁练习，把球朝同一目标点传去，看球回弹是否在目标线附近。

肩部传球（也叫推传）常用于中距离传球，手腕不需要太大力，主要靠前臂和肩部的推送，手指不要收拢。传时身体℡☎联系：转，手指指向目标，传出后要快速回收球，以防被抢。推传则更强调短距离的快速传递，动作要简练、线条要直，避免弧度过大造成失误。

长距离传球可用头顶式传球，尤其在对手封堵时。要点是双手托球，手指向上，身体略℡☎联系：后仰，传出时拉开臂部，肩部和臀部发力，球在空中画一个小弧线落在队友手中。

传球的同时，接球动作也同样重要。手掌张开，手指呈蹄形包裹球，身体℡☎联系：蹲，眼睛看球，遇到困难球要先稳住再接，接球后尽量不拖延，立刻做出传球选择。

小学生阶段的训练可以从简到难：1) 两人对练，规定时间内完成多次胸前传球；2) 墙壁练习，保持节奏和准确性；3) 三人组互传，练习传球线路和接球时机；4) 变速传球，要求在不同速度下保持球路稳定。

加入一些简单的对抗，如2对2的小型对抗赛，要求每次传球前先喊出目标队友的名字，培养沟通和信任。也可以进行传球接力赛，谁先把球传到终点又传回自己手里，谁就获胜。

常见错误包括：肘部张开得太大、球离手过早、传球路径太高或太低、跟进动作不足、眼睛离开接球人太多。解决办法也简单：收肘并靠近身体、确保出手时眼睛锁定目标、调整手腕的力度和角度、加强肩部和手臂肌肉的协调性、训练更多重复练习直至动作熟练。

给孩子们的提示尽量短小易记，例如“看人先看胸，手腕要放松，球要送到对方的胸口”，用鼓励的话语建立自信。创造友善的练习环境，让孩子们在笑声中纠错。

传球看起来像是把球从一只手送到另一只手，其实是把队友的参与感拉近的桥梁，若你这周就能把球准确传到队友手里而不是传到队友的鞋带上，那么恭喜你，你已经在正确的传球节拍上了——到底应该看谁的眼睛来决定传给谁？