小儿麻痹怎么锻炼肌肉/小儿篮球训练计划

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小儿麻痹怎么锻炼肌肉

〖壹〗、小儿麻痹患者锻炼肌肉的 *** 主要包括进行适当的跳跃运动和注意锻炼的尺度和强度。 进行适当的跳跃运动： 小儿麻痹患者可以通过跳跃运动如打篮球等方式来锻炼肌肉。这些运动可以增强肢体协调能力，使走路更加熟练，并有助于调节免疫力。

十岁小儿怎样进行体育锻练?

〖壹〗、十岁女儿童进行体育锻炼时，首先可以尝试耐力性运动，这包括缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。例如，每天游泳1-2小时，夏季可减轻体重10多公斤。步行和慢跑不受场地和器材的限制，儿童可以自我掌握运动量，较为简便和安全。

〖贰〗、我建议应该先从饮食开始，少吃肉，多吃蔬菜，可以多练练跳绳，篮球，乒乓球，咏春拳。不要踢太多足球，因为容易造成O型腿，也不要过多的压腿，会影响身高的发育。

〖叁〗、游泳也是这个年龄段训练感统的一种选择，在游泳过程中不仅全身都在动，身体的协调性和灵活性能够得到提高，而且由于水对孩子皮肤的特殊抚触作用，他们的触觉防御也会大大降低。感统运动，主要是以运动和感知的形式对前庭觉/触觉/本体觉这三大感觉系统进行优化提升，但在实际运动中都会伴随多感觉的参与训练。

〖肆〗、一是进行耐力性运动。广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。有人每天坚持游泳1-2小时，一夏天体重下降10多公斤。步行和慢跑不受场地和器材的限制，并能自我掌握运动量，是比较简便和安全的锻炼 *** 。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代，可以帮助多余的脂肪燃烧。

〖伍〗、小孩锻炼身体要根据孩子的自身状况进行，游泳、跑步都是不错的 *** 。多带孩子出去玩去晒晒太阳多参加户外运动是可以增强抵抗力的。小儿多为稚阳体，怕热不怕冷，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。

〖陆〗、对于普通的十岁小孩而言，引体向上主要锻炼上肢和核心力量。如果孩子平时进行足够的体育锻炼，他的肌肉力量和耐力都有可能达到做引体向上的标准。当然，每个孩子的体质和发展速度不同，所以具体能否做到还需要看个人情况。家长可以鼓励孩子从小尝试各种体育活动，培养他们的身体素质。此外，安全始终是之一位的。

宝宝发育迟缓有什么好的 *** 吗。。

〖壹〗、宝宝发育迟缓的康复训练 *** 主要包括以下几点： 综合性康复训练 与日常生活结合：将康复训练融入宝宝的日常生活中，使其更加自然和有效。 与游戏结合：通过游戏的方式吸引宝宝的注意力，激发其兴趣，提高参与度。

〖贰〗、宝宝神经发育迟缓的治疗 *** 主要包括以下几点： 医学干预 病因治疗：针对导致神经发育迟缓的具体病因进行治疗，如苯丙酮尿症采用低苯丙氨酸饮食疗法，半乳糖血症尽早停止乳类食物，地方性呆小症给予碘和甲状腺素治疗。 对症治疗：对于伴有精神症状的孩子，可适当使用药物治疗，以改善合并的精神障碍症状。

〖叁〗、宝宝脑发育迟缓的康复训练主要包括以下方面： 头部控制训练： 完成头颈部的中线位置控制及躯干控制，奠定良好的基础。 练习抬头，或让孩子趴在地上，通过移动前方放置的玩具来锻炼头部的控制能力。 翻身及爬行训练： 在宝宝3个月、5个月左右进行翻身训练，如通过拉衣服帮助转动肩膀翻身。

〖肆〗、语言发育可以通过“远距离通话”游戏进行锻炼。拿两只一端已去掉盖的小空罐在室外交谈。父母提问关于看到的事物及其活动的问题，鼓励孩子多开口这种方式可以锻炼孩子的语言控制能力。最后，“驰骋四方”游戏有助于孩子运动发育。让孩子朝着选好的目标像野马一样奔跑。

幼儿园用4号还是5号篮球?

〖壹〗、幼儿园般适合4号篮球。4号篮球尺寸是650mm-670mm，4号篮球无论是重量还是大小，各方面的尺寸规格参数都十分适用于幼儿，所以幼儿园都选用4号篮球用于练习。幼儿园小朋友从身材高度以及力量上还尚未达到可以使用标准5号球的程度，在日常实际的训练和玩耍中，建议给到他们一个过渡的过程，循序渐进。

〖贰〗、幼儿园篮球场使用的篮球尺寸通常为3号球或5号球。重量：约300克。适用年龄：一般适用于4岁以下的儿童，这个年龄段的孩子手部力量较小，3号球的大小和重量更适合他们抓握和操作。5号球 直径：约为22厘米。重量：约450克。

〖叁〗、幼儿园用5号篮球。5号篮球的弹跳力相对适中，能够让孩子们更好地掌握篮球运动中的跳跃动作，同时也能够减少跳跃时的疲劳感，5号篮球的大小适中，重量也较轻，方便孩子们掌握和控制，有利于培养球感和上肢力量。

幼儿园拍篮球比赛活动方案

〖壹〗、幼儿园拍篮球比赛活动方案1 活动目标： 让幼儿知道过新年了，我又长一岁了，应当争取更大的进步。 鼓励幼儿与伙伴们分享食物的快乐，增进友谊；充分感受节日的快乐。 让幼儿能在集体面前大胆表演、表现自己。 让家长积极参加，为孩子们做榜样。 知道节日时人们主要的庆祝活动。 愿意积极参加活动，感受节日的快乐。

〖贰〗、幼儿园大班篮球教案设计篇一 活动目标： 让幼儿通过篮球基本动作（运球、传球等）及篮球比赛促进幼儿肌体的发展。 培养幼儿团结协作的能力。 重点与难点： 学习两人以上配合传球。 材料与环境创设： 幼儿人手一只篮球。 红、绿、黄、蓝四队标记。 音乐若干段。 记分牌。

〖叁〗、幼儿园大班篮球体育游戏教案 篇1 活动目标： 感知不同质量物体的下落速度、重量以及下落距离与时间的关系。 锻炼幼儿的手眼协调能力。 活动准备： 皮球、纸球、气球、报纸等。 活动过程 幼儿单人玩抛接球游戏，感知的不同高度会有不同的下落速度。

〖肆〗、幼儿园体育活动方案1 适用班级：中班。 使用材料： 篮球 、塑料圈、纸棍等。 目的：锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。 活动设计： 单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。

〖伍〗、活动过程 激趣热身 排四路纵队，闭眼辩别左右手。复习游戏：花样传接球比赛 *** ：幼儿分成4路人数相等的人数，排头各持4种不同颜色的小篮球，哨声响起，比赛开始，排头幼儿将球从体侧往本组第二个幼儿传，以此类推，一直传至队尾，再从队尾往排头传。

〖陆〗、中班篮球活动方案篇1 活动目标： 知道服装与季节的关系。 根据自己意愿设计夏天的服装。 在设计与表演活动中体会成功的喜悦。 愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。 探索、发现生活中的多样性及特征。