一年级篮球训练计划小学生〖小学一年级下册体育教学计划〗

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1、小学一年级下册体育的教学计划主要包括以下几个方面：学情分析一年级学生年龄集中在6至7岁，活泼好动，兴趣广泛，喜欢模仿和表现。注意力易分散，自我中心意识强，怕苦怕累。学生间个性与能力差异明显，反应、速度、灵敏素质较好，但力量和耐力较差，协调性需提高。

2、小学一年级下册体育教学计划主要包括以下几点：武术基础教学：目标：为学生打下坚实的武术基础，确保每位学生熟练掌握五步拳的 *** 动作。安排：每个大周期中有四节专门用于学习武术，重点是五步拳的教学与练习。体操动作教学：内容：包括横队纵队看齐、左转、立正、稍息、踏步走、齐步走等基本体操动作。

3、基本活动：队列队形练习，拍手操提高注意力，跳绳发展协调性，技巧学习自我保护，走和跑锻炼身体，跳跃提高身体素质，投掷培养投掷技能，韵律活动丰富情感体验，游戏综合体育运动。教学目标引导学生主动参与体育活动，体验乐趣，形成良好习惯。获取体育与健康知识，学习技能。发展身体素质，促进全面发展。

小学一年级体育教案全集

〖壹〗、小学一年级体育教案篇一课题：模仿动物爬行游戏：青蛙捉虫教学目标：通过练习，促进学生身体各部分的肌肉及内脏器官和上下肢力量、灵敏与素质的发展。通过游戏，发展身体平衡能力，提高力量、协调、灵巧、柔韧等身体素质。

〖贰〗、【篇一】小学一年级体育教案示范：《足球课》指导思想本课以激发学生参与足球运动为核心，注重激发学生学习的兴趣。让学生在自主的学习过程中学会学习，体验足球运动的乐趣，发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等身体素质，培养学生参与足球活动的兴趣和意识，以及团结协作的意识。

〖叁〗、小学一年级体育跳绳教案（1）【设计意图】跳绳是冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒的运动。深受孩子们喜爱，不仅能锻炼学生体质，促进心智发展，是身心发展的双益运动。【活动目标】探索绳子多种玩法，掌握跳绳基本技能，发展学生身体动作。

〖肆〗、【体育技能训练】-教材：走跑交替、游戏“支援前线”-任务：掌握走跑交替的 *** ，培养正确的走跑姿势；通过游戏进行战备教育，提高负重奔跑能力。【迎面接力游戏】-学习内容：迎面接力-学习目标：学会用右手传递接力棒，积极参与游戏，与同伴密切配合。

打篮球的进。。

〖壹〗、~我觉得，你和朋友们打球触球时间多，你打得好，朋友也就多给你传球，输赢也无所谓；而正规比赛5V5，而且是为了赢球，每个人都有各自的位置，所以触球次数少，关键就在于你是否能把握住机会，拿一次就就算不进也要造个犯规，要放开。

〖贰〗、跳投，跳投的动作就是双手托球蓄力一跳，在跳高更高处或者在更高处即将下落的时候将球朝篮球框投出，让篮球能够以优美的弧线划向篮球框，跳投主要是为了躲避对方防守员阻挡，无法运球往前。

〖叁〗、记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。

〖肆〗、投篮技术：可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种。投篮主要动作：原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮；行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮；跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等。当前投篮技术的发展和提高，主要表现在1）难、新投篮技术不断出现。

篮球运球的练习办法

练习 *** ：左手持球，先将球运到右手，再将球运回左手，如此反复。技巧提升：初期可以看球以找到运球的角度和感觉，等熟练后可以目视前方不看球进行练习。双腿间交叉运球：动作要领：双腿微弯，重心下沉，将双腿一前一后站立，左手持球，运球穿过双腿之间的空隙交到右手，右手控制一下球，再以同样的动作交到左手。

基础球感练习：每天打球前，进行八字形练球和转球练习，以增强对球的控制力和手感。绕场运球跑：绕着篮球场运球跑，持续二十分钟左右，尽量保持球不飞离手，这有助于提升运球时的节奏感和稳定性。单手运球训练：每天单手运球两百下，要求不能运掉，运掉了需重新计数。

篮球运球练习的 *** 有以下几种：原地运静止不动的球：原地半蹲，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。固定手臂运球：肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做低运球。也可以固定两臂在膝上做换手变向运球。

双手交替运球：要训练两只手都能熟练地运球，可以先从原地双手交替运球开始，逐渐过渡到走动中的双手交替运球。平衡发展：不要只依赖一只手运球，双手的协调使用能让你在比赛中更加灵活多变。走动与变速运球：走动运球：在原地运球熟练后，可以尝试一边运球一边走动，逐渐增加移动速度，直至全速。

单手运球：单手连续拍球，保持球反弹高度在膝盖以下，先练惯用手再练非惯用手。交替运球：左右手交替拍球，培养双手均衡能力。高低运球：交替进行高运球（腰以上）和低运球（膝盖以下），增强对球的掌控力。移动运球训练直线行进运球：沿球场边线慢速前进，单手运球至半场后换手返回，逐步提速。

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