c罗队友训练高清图皇马C罗重游母队,恩师为其授予殊荣,全队上下感慨 他是真喜欢尤文

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1、另一方面，马德拉国民队的负责人日前在接受采访时也提到了C罗与尤文的关系，他表示自己从言谈间能够感受到C罗在尤文过得很开心，并且他认为C罗会在尤文待上好几年。随着疫情的好转，目前C罗已返回了意大利。而在临走之前，他也收到了一份来自马德拉国民队的礼物。

2、C罗想要离开，原因是尤文的阵容和战术体系，并不能支撑他继续生涯高光。自从萨里上任之后，尽管尤文目前保持着三线齐头并进的态势，但是萨里的帅位却不稳固，对他不满的不仅仅是球迷，还有队内的头牌C罗。

3、从那里开始自己的职业生涯，更多的是一种感恩的反馈情感。C罗从葡萄牙开始自己的足球生涯，对于他也有不一样的意义。跟尤文的问题越来越多，也导致他这样选择的愿意。尤文的成绩越来越糟糕，导致跟C罗的问题也增多，进而影响他的选择。C罗跟母队的关系密切，能更好的给予他自主性。

C罗是怎么练肌肉的?求整套方案

重量训练C罗的重量训练主要包括杠铃卧推、哑铃飞鸟、深蹲、硬拉等。他会根据自己的身体状况和训练目标，制定不同的训练计划。比如，如果他想增加胸肌的力量和体积，就会增加杠铃卧推的重量和组数。有氧运动C罗的有氧运动主要包括跑步、游泳、椭圆机等。

C罗的肌肉训练 *** 包括以下几个方面：每天运动练习3-4小时，将体脂肪维持在小于10%。每天进行腰腹肌肉的练习，包括3000个仰卧起坐。选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟。执行高强度及爆发力的短程运动训练。

**坚持高强度训练**：C罗的训练强度极高，每天投入2至3小时的训练时间，涵盖力量训练、有氧运动和灵活性训练等多个方面。他会根据自身的状况和即将到来的比赛来调整训练内容。

与训练伙伴合作，以增强竞争力和提高自己的运动表现；做充分的热身运动，以避免运动损伤；把有氧训练与力量训练结合在一起进行，以提高肌肉力量和耐力，同时还增添了乐趣；训练全程积极补充水分；从不饮酒。

主要是靠转体来完成训练的。建议与仰卧起坐结合起来练。但要注意的是在练习仰卧起坐的时候手尽量别抱住头。特别是那些靠手的力量抵着头起身。这样很容易伤到脖子。（本人建议将手放在耳边）如何结合：双腿弯曲成六十度，起身后用自己的手肘触碰另一边的膝盖（一左一右）。

L那种练法不坚持下去就算有了肌肉也很快变成赘肉，很不推荐。2L烧饼，那C罗在曼联时期的肌肉也算在皇马训练体系的头上？我也是学生，我说的绝对有用。胸肌，俯卧撑一天100个，注意，要慢，做俯卧撑时要仰头看正前方，下吧、胸口碰地才算一个，一定注意，慢起慢下。

皇马体检照引发球迷口水战,c罗和贝尔肌肉发达,阿扎尔腹肌亮了

虽然阿扎尔的的体检照被指没有肌肉，但他的球技没有任何问题，希望他在皇马能有属于自己的一片天。

阿扎尔一次又一次受伤。皇马官方表示，阿扎尔右腰大肌有问题，肯定会缺席皇马与亚特兰大的欧冠第二回合比赛。按照马卡的说法，阿扎尔可能不像从伤病中恢复那么简单——他很可能会因为脚踝受伤而不得不接受左脚踝手术，这导致阿扎尔的肌肉经常受伤。

皇马的球迷并不感到担心，因为他们觉得目前C罗的接班人不是什么姆巴佩和阿扎尔，而是维尼修斯，目前已经正式加盟皇马的18岁的小将。

c罗和马塞洛(两位皇马巨星的默契配合与友谊。)

1、C罗和马塞洛是皇马的两位巨星，他们的默契配合和深厚友谊在球场上得到了充分展现。C罗是世界足坛的超级巨星，他的速度和技术让人们惊叹不已；而马塞洛则是一位出色的左后卫，他的传中和盘带能力也是无可匹敌的。他们的配合默契，不仅让皇马的攻击更加有威胁，也为球队带来了更多的胜利。

2、马塞洛和c罗的默契配合是皇马历史上最为出色的，他们在球场上的默契配合是如此的完美，以至于让人们不禁想要探究其中的奥秘。熟悉对方的跑位马塞洛和c罗的默契配合的之一步，就是熟悉对方的跑位。在比赛中，马塞洛和c罗可以凭借着默契的配合，完成一些惊人的进攻配合。

3、马塞洛和C罗是好朋友。在皇马时期，巴西边后卫马塞洛与葡萄牙巨星C罗结下了深厚无比的友谊。这位比C罗早来皇马两个半赛季的巴西小个子球员，与当时已经是名满天下的葡萄牙巨星C罗之间，从未有过隔阂，甚至是一见如故。

4、两人变成哥们的主要的原因是因为两人都属葡语系，相处起来比较轻松，更重要的是性格上的契合以及球场上的默契。作为皇马的左路搭档，马塞洛为C罗送上过太多助攻，两人进球后的庆祝动作也是花样百出。

C罗走后皇马涌现大批肌肉人!放假也不休息,找马竞球员当陪练

当今足坛，葡萄牙巨星C罗那浑身的腱子肉始终都是备受关注的焦点，在皇马效力期间，进球脱衣晒肌肉更是造就了无数经典瞬间。如今C罗虽然离开了球队，但他追求完美身体素质的精神却留了下来，继续感染着皇马的大批球员。

有的人在的时候，那么那个团体就会是功成名就的，但是一离开之后就会变得分崩离析，战力会下降得一塌糊涂。在C罗离开皇马的时候外界就已经预见到了皇马的未来，一名大将的离开，无疑会造成许许多多的影响。其中影响更大就是让皇马整体战力都下降了。

没有C罗的皇马，确实是“多点开花”，贝尔，本泽马和阿森西奥等皇马BBA成员在新赛季都状态不错，但要说没有C罗的皇马会“更可怕”，现在还为时尚早。

克罗斯赛后安慰C罗，佩佩也走过来，皇马三巨星多久没合体了？梅西和c罗永远比不了，就算天赋再强。

答案是肯定的，虽然说C罗离开了皇马很可惜，但是C罗觉得是皇马历史目前还有未来的历史俱乐部之一人。至于梅西就更不用说了，在西甲的历史他地位未来肯定比C罗更高，只是梅西注定也是巴萨俱乐部的历史之一人。

在和C罗的多次对话中，他被葡萄牙人打入了超过十个进球，当他怀揣着儿时的梦想来到这里时，梦想着和那位让他吃了无数苦头的超级前锋合作时，另外一侧的C罗却已经远走意大利，库尔图瓦以更好的状态来到这里，而那个状态更好的前锋，却已经被皇马卖掉。

马塞洛和c罗(两位皇马传奇的默契配合)

C罗和马塞洛是皇马的两位巨星，他们的默契配合和深厚友谊在球场上得到了充分展现。C罗是世界足坛的超级巨星，他的速度和技术让人们惊叹不已；而马塞洛则是一位出色的左后卫，他的传中和盘带能力也是无可匹敌的。他们的配合默契，不仅让皇马的攻击更加有威胁，也为球队带来了更多的胜利。

马塞洛和c罗的默契配合是皇马历史上最为出色的，他们在球场上的默契配合是如此的完美，以至于让人们不禁想要探究其中的奥秘。熟悉对方的跑位马塞洛和c罗的默契配合的之一步，就是熟悉对方的跑位。在比赛中，马塞洛和c罗可以凭借着默契的配合，完成一些惊人的进攻配合。

两人变成哥们的主要的原因是因为两人都属葡语系，相处起来比较轻松，更重要的是性格上的契合以及球场上的默契。作为皇马的左路搭档，马塞洛为C罗送上过太多助攻，两人进球后的庆祝动作也是花样百出。

马塞洛和C罗是好朋友。在皇马时期，巴西边后卫马塞洛与葡萄牙巨星C罗结下了深厚无比的友谊。这位比C罗早来皇马两个半赛季的巴西小个子球员，与当时已经是名满天下的葡萄牙巨星C罗之间，从未有过隔阂，甚至是一见如故。

首先，这哥们的关系真的是没着说。其实C罗和马塞洛的之一见面是在国家队的比赛中，C罗在比赛中还对马塞洛上演了锁喉。随后两人先后脚来到了皇马。

在皇马处于什么水平？马塞洛在皇马的位置一直是后卫，但他的实际表现证明他是一个进攻型多一点的后卫。当拉莫斯和佩佩还在皇马是，当两位球员在防线时马塞洛可以尽情发挥进攻威力，与c罗完美配合，让他在职业生涯里得到无数次进攻。同样，马塞洛的远射也非常犀利。

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